Dedicarsi alle piante del giardino oppure fare qualche lavoretto nell’orto, è un ottimo esercizio fisico ed inoltre consente di ritrovare il contatto con la natura, lasciandosi alle spalle per qualche istante o qualche ora i problemi e lo stress di ogni giorno.
Una conferma di ciò viene da una ricerca medica recentemente condotta in Corea del Sud dal dott. Min-Jung Lee dell’Università Cattolica di Daegu.

L’esperimento riguardava un campione di 50 persone, alle quali sono stati fatti svolgere lavori in giardino come coltivare fiori e potare siepi, misurando la frequenza cardiaca cinque minuti prima e cinque minuti dopo ciascuna attività, oppure misurando i livelli di cortisolo, un ormone indicatrice di uno stato di stress dell’organismo, nella saliva dei soggetti.

Il risultato, in entrambi i casi, è stato un sensibile miglioramento delle condizioni fisiche e mentali dei soggetti, confermando una volta di più, anche in sede scientifica, i benefici effetti del giardinaggio.
Secondo il dott. Lee, la coltivazione e la semina sarebbero le attività migliori per ridurre lo stress, mentre la modellazione delle siepi può aiutare le persone emotivamente instabili a trovare un proprio equilibrio interiore.